记住后腰这“扇门”，灸开它，一身正气御百寒！

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这扇门就是命门穴

命门和我们腹部上的肚脐前后相对，找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点（第二腰椎棘突下凹陷）就是命门。

1.免疫力就是中医里的正气

西医上定义免疫力，就是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。两个人生活在同一环境里，为什么一个人动不动感冒，而另一个人没问题呢？就是因为后者免疫力强。

而中医的 “正气”就相当于现代医学的免疫力。《黄帝内经》曰：“正气内存，邪不可干。”就是说当人正气旺盛，就会与致病邪气相抗拒，就不会生病。气对人体生命活动有推动、温煦、防御、固摄作用，人体中的正气主要有元气、宗气、营气、卫气等。

2.艾灸命门是提正气的捷径

《金匮要略》认为扶正之法中，贵在于养肾和脾。因为肾是先天之本，全身各脏腑都需要肾阴的滋养和肾阳的温煦；脾胃是后天之本，没有后天饮食的供养，免疫力也无从谈起。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。

而灸补命门穴能同时补肾脾养先天、后天之本。命门穴位于两肾之间，为肾精汇聚生发之所，命门受补，会让肾气旺盛，滋补不断被消耗的元阳。补命火即补肾阳。古语还有云“益命门之真火，补脾胃之元阳”。脾胃更需命门之火温煦，才能发挥正常的运化功能。

另外，命门穴位于督脉上，处于人体正中位置，是支撑督脉气血运行的重要支点。命门瘀滞，督脉不通，全身循环受阻。命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充。命门穴还与肚脐处于同一水平线上，为后天滋补的最便捷通道，决定着生命成长变化中的元阳盛衰。

最后，中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，虚寒者艾灸能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可健身延年，是提高免疫力的极佳疗法。

3.命门一穴：温手脚、补肾阳、调宫寒

命门是肾阳藏身的地方，也就是命门之火所在地。如果火力不足，就不能推动肾水的运行，表现出来就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等，也就是肾阳虚。

命门火衰，心失温养，还会精神萎靡不振；阳气虚弱，气血不能上荣于面，故面色晄白；命门火衰，不能温煦肌肤，故畏寒肢冷。

以上这些症状都需要加强命门之火，最简单的办法就是对着命门穴处“煽风点火”即艾灸。这样可以缓解很多阳虚的症状，如手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等。

如加强治肾阳虚的疗效，灸命门 、肾俞和太溪即可 ，每天1次，命门、肾俞30分钟左右，肾俞穴益肾助阳、太溪穴生气，适用于各种肾虚的症状

4.哪些人尤适合艾灸命门穴

1，腰肌劳损和腰脱患者，以及因腰部损伤而致下肢不适的人，艾灸命门活络腰部气血。

2，随年龄的增长而免疫力降低的人，如经常感冒、气短自汗、浑身倦怠、面色苍白、脉搏细弱者，适合艾灸命门穴，以滋补肾气、提高免疫力。

3，先天体质纤弱、自幼多病，成年后头发枯黄、气血不足、面色苍白之人，艾灸命门穴收后天滋补肾阳之功。

4，男子肾阳虚所致泌尿生殖系统疾病，如阳痿早泄等，女子肾阳虚所致带下、宫寒不孕者，适合艾灸命门穴，收滋补元阳之功。

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